Hoe bepaal ik de vruchtbare periode?

Als je zwanger wilt worden, is iedere maand er één te veel voor je gevoel. Je wilt niets liever dan snel een positieve test in handen houden! We geven je graag enkele tips om de vruchtbare periode te herkennen.

Om de kansen op zwangerschap te vergroten is het natuurlijk belangrijk dat je op het juiste moment vrijt. Het is goed om te weten wat de meest vruchtbare periode is bij de vrouw en op welk moment je dus het beste gemeenschap kunt hebben. We zetten enkele tips voor je op een rijtje:

  • Leer je eigen cyclus goed kennen, houd de 1e dag van je menstruatie bij in je agenda
  • De eisprong vindt plaats ongeveer 14 dagen voor de eerste dag van de volgende te verwachten menstruatie
  • Bij een regelmatige cyclus van 28 dagen is dat ongeveer op dag 14 na de eerste dag van de voorafgaande menstruatie
  • Vrijwel alle zwangerschappen ontstaan door te vrijen op dag 8-14 van de normale cyclus (de 6 dagen voorafgaand aan de eisprong)
  • Twee tot drie keer per week vrijen in deze periode is voldoende voor een goede zwangerschapskans
  • Wellicht is het een open deur, maar de zaadlozing moet daarbij in de vagina plaatsvinden
  • De consistentie en helderheid van het baarmoederhalsslijm geven een goede indicatie voor de vruchtbare periode: in de periode vóór de ovulatie is het kristalhelder (als ongekookt eiwit), glibberig en heeft het een hoge rekbaarheid (van 10 cm of meer). Die rekbaarheid kun je testen door wat slijm tussen wijsvinger en duim te nemen en deze langzaam te spreiden, je kunt dan een draad van het slijm trekken. Dát is het goede moment!
  • Bij het merendeel van de vrouwen hebben LH-testen geen toegevoegde waarde als je bovenstaande richtlijnen toepast
  • Ook het bijhouden van een basale temperatuurcurve (BTC) wordt door gynaecologen niet meer aanbevolen omdat dit niet voldoende accurate informatie oplevert

Wil je meer lezen?